人类的「性」有四大功能：繁衍后代、情感表达、宣泄情绪和游戏享乐。传宗接代在目前的比例中已越来越低，「性」成为人类分享彼此、消除压力、松弛嬉戏的重要方法。新婚时「如胶似漆」，一日两三回犹嫌不够。曾几何时，「性」开始成为一周大事，甚至一月例行公事，但觉不甚满意，却又不知该如何是好。

他每次要找我时就会特别温柔，帮我作家事、对我轻声细语。当孩子睡了，他就迫不急待拉我上床。我真不喜欢这种感觉，好像我是一个做爱工具，我也需要友人疼、有人爱，不是只有在用到我的时候，才对我特别好………………。

基本上，女性较偏向感性、多情、依赖、期待被重视、被照顾。当男性只有在想性爱前才对她特别好，最易被误解为是一种交换，因而会发展出将性当作条件，成为控制，惩罚的工具，而污染了「性」的美好。

「性」是与生活结合的，「性交」是「性」，「温柔的话语」也是「性」，早晨起床时的亲吻、共进早餐、有意的称赞、非预期的小礼物、一起作家事、疲累时的互相按摩、夜晚共浴、睡前的分享……..。夫妻间有太多共同创造的情趣，都是性生活中可增添的内容，当感觉、环境、时间都配合时，要享受一个甜蜜圆满的性生活是轻而易举的事。

林先生结婚20年，一直期待有一天太太能主动挑逗他，每次都是他主动，太太只是配合，体位也就是那一种。虽然他很想找太太学A片中的姿势，又怕太太生气，会骂他「老不修」，只能很无奈的继续这乏味的「性」。

「公式化」是夫妻生活中最大的隐忧，也是许多中年夫妻身上常见的现象，太太不敢主动表达自己的感受，先生也不愿让太太知道自己的想法，两人都在猜测、担心，如何能增进彼此的性关系？

增进性生活的新鲜感，可以腾出一段时间〈起码三、四个钟头〉，夫妻俩谈谈心，到汽车旅馆或把孩子支开，两人再家中共享一个独有的空间。不要拘泥时间、地点，可尝试不同姿势〈依自己的体能，不要勉强〉，利用DVD、网路影片、性爱辅助器协助都是可以的。但请一定要尊重配偶的感受，以一个开放的态度试试看，觉得不舒服就停下来，不要强迫彼此，愿意的话，下次再试试，不喜欢，再找找其他方法。

结婚那么多年，可曾真正好好看看身旁的这个人？他〈她〉的五官、身体，你真的认识吗？当你看着他〈她〉，他〈她〉出现了什么的反应？也微笑的看着你？不好意思的转头]？用言语、行动转开你的注意力？用一段时间，好好的看着你的伴侣，告诉他〈她〉，你对他〈她〉的感受。如果愿意，只是用眼睛看，看看这曾和你〈妳〉共度数十载寒暑的身躯，你〈妳〉熟悉吗？把自己的感觉与配偶分享。

身体的接触，由按摩开始，轻抚配偶，感受在其身上游移的感觉。想像把自己心中对他〈她〉的爱，藉由双手传达到对方的身上，要轻、要柔，被爱抚的人让自己完全放松去享受这一刻。两人都要注意自己的感受，在结束按摩后与伴侣分享。如果时间允许，可交换互做，若时间不够，可分两次进行。这个活动最主要的目的，在激发两人身体的感觉，激发彼此的爱意，在不涉及性器官的接触下去享受彼此的给予与接收，有助于真正性爱时的亢奋。

拿这篇文章给你的伴侣看，和他〈她〉谈谈你们的性生活，当一方在讲话时，另一方专心听，不要解释、指责、批评。

在你们的性生活中，你最喜欢她怎么对你？在你们的性生活中，你最喜欢他怎么的抚摸你？在你们的性生活中，你最喜欢他抚摸、亲吻你什么地方？分享你在性生活中的感觉，按前三项分享你在性生活中最「不喜欢」的又是什么？两人轮流表达，留下一段时间，分享在此过程中的感受。

要提升「性爱」品质，夫妻两人「真诚的表达自己也聆听对方」，这是一个最亲蜜的身心交流时刻。需要一段较长的时间，而工作压力却往往会影响了整个做爱的心情和意愿，但为了增进夫妻关系，请放下手边的杂务，给自己放个假，多练习、多尝试、多分享，才能真正量身定做一个属于你们夫妻俩的「圆满性生活」。